Fitness Check mit Hansi

Zum Auftakt unserer „Fitness-Wochen“ im JUKO testet Hansi deinen Fitnesszustand.

Bewegung und Koordination mit Gleichgewichtstraining

1. Aufwärmen und Dehnungsübungen
2. Koordinationstraining
3. Koordination Test mit Auswertung am PC

Koordinationstest:
Zeigt dir dein persönliches Leistungslevel und du erkennst, wie du deine Gleichgewichtsanforderungen optimieren kannst.

Trainingsprogramme:
Je fünf Trainings- und Therapieprogramme für beidbeininges und einbeiniges Training motivieren zu einem hochwertigen und effizienten Training. Dabei unterstützt der digitale Coach Gesundheitsbewußte und Sportler gleichermaßen bei der Überprüfung des Trainingsfortschritts und der Optimierung der Trainingsqualität. Das Ergebnis: Leistungssteigerung, gesunde Gelenke und ein gesunder Rücken.

Spiele:
Trainingsspiele, die ebenfalls in beidbeinige und einbeinige Übungen aufgeteilt sind und ein spielerisches Training für Jung und Alt ermöglichen. Je nach Auswahl der Spiele werden gezielt die Bewegungsachsen vor-retour, links-rechts oder kombiniert trainiert.

Test-Auswertungen:
Die Testergebnisse und Normwerte dienen dazu, die eigene Koordination/Balance und Seitigkeit einzuordnen und Defizite aufzuzeigen.

Info und Anmeldung unter: 0650/6019999